【朝1分】タオルで簡単！ガチガチの「肩甲骨まわり」をほぐすストレッチ

朝時間.jp
2026.09.04 04:00
おはようございます！

ヨガインストラクターの高木沙織です。目が覚めてベッドから出たものの、「なんだか背筋がシャキッと伸びない…」こんな朝はありませんか？もしかしたら、寝ているあいだの姿勢や寝返りの少なさで、肩甲骨まわりがこわばっているのかもしれません。そんなときにおすすめなのが、家にあるタオル1枚でできる簡単な「肩甲骨ストレッチ」です。タオルを下ろすときは、胸を天井に向けるイメージでおこなうのが…
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