朝3分で猫背ケア！ガチガチの「肩甲骨まわり」をほぐすストレッチ

朝時間.jp
2026.09.18 04:00
おはようございます！

ヨガインストラクターの高木沙織です。「今日も仕事を頑張ろう！」と、パソコンを立ち上げたとき、暗い画面に映った自分の姿勢を見て、「こんなに猫背だったっけ？」とショックを受けたことはありませんか？朝は、寝ている間のこわばりが残っていて、肩甲骨まわりが動かしにくくなっていることがあります。そのまま1日をスタートすると、姿勢が崩れたまま過ごしやすくなったり、体が疲れやすくなったりす…
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