朝5呼吸ですっきり！冷房でこわばったお尻をゆるめる「4の字ストレッチ」

朝時間.jp
2026.08.14 04:00
おはようございます！

ヨガインストラクターの高木沙織です。冷房をつけて寝た翌朝、「お尻に触れたら、冷たくて驚いた！」こんな経験はありませんか？夏は、薄手のパジャマで寝たり、無意識のうちにタオルケットを蹴飛ばしたりすることもあって、思いのほかお尻が冷えてしまいがち。お尻は、体の中でも大きな筋肉がある部分。

お尻まわりが冷えて筋肉がこわばると、下半身が動かしにくく感じたり、いつもより冷えが気になっ…
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