しぶとい「浮き輪肉」に！腰まわりすっきり簡単エクササイズ3つ

朝時間.jp
2026.09.24 04:00
朝晩は少しずつ涼しくなり、夏の暑さで休みがちだった運動をそろそろ再開したい時期。「浮き輪肉がなかなか落ちない」「パンツをはくと腰まわりがもたつく」と感じている人もいるのではないでしょうか。今回は、腰まわりや下腹をすっきり整えたいときにおすすめの簡単エクササイズを3つご紹介します。【1】まずは10秒！体側を伸ばす「ゲートポーズ・ストレッチ」まずは、ピラティストレーナーTOMOKOさんが教える「ゲート…
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