寝ても疲れが取れない人へ。「睡眠の質を高める」4つの栄養素と夏の"寝る前NG習慣"｜医師解説

saitaPULS
2026.07.28 17:33
「最近なんだか疲れが抜けない」「しっかり寝たはずなのに眠い」。そんな疲れやすさを、年齢のせいだとあきらめていませんか？　じつは、疲れやすさの原因とされる睡眠の質や自律神経の乱れは日々の食事が関係していることがあります。今回は、イシハラクリニック副院長の石原 新菜先生に「疲れにくい体づくりのために積極的に摂りたい栄養素」と「寝る前のNG習慣」について教えていただきました。教えてくれたのは……石原 新…
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