素早く8分で脂肪燃焼。キツい種目×短時間だから効率的（週3推奨）

8分間の有酸素運動プログラム。負荷の高いメニューを短時間行うことで、効率的な脂肪燃焼を目指します。


かなりキツい内容ですが、一緒に最後まで頑張っていきましょう。

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8分間の脂肪燃焼メニュー


1．静かなマウンテンクライマー
正しいやり方
1.両手を肩の真下につき、腕立て伏せの姿勢をつくる


2.足を片方ずつ、交互に上げていく












実施時間
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