静かな有酸素運動を、1分間試してみて！適度な負荷の「飛ばないバーピー」。週3のペースで習慣化を目指すのがオススメ

MELOS -メロス-
2026.09.09 20:30
飛ばないバーピーと屈伸運動の組み合わせ。比較的静かにできる有酸素運動の後に、かんたんなクールダウンを行います。


ふだん運動をしていなくても取り組みやすい負荷で、省スペースで行うことができます。

＼タップして動画を再生／


飛ばないバーピー＆屈伸運動




1．飛ばないバーピー
飛ばないバーピーのやり方
1.まっすぐ立った状態になる




2.しゃがんだら「右→左」と足を伸ばし「右→左」…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

ニコライ バーグマンから福岡店限定フラワーボックス登場
PR TIMES Topics
【20秒×3回】スクワットを続けると痩せる？下半身引き締めチャレンジ
MELOS -メロス-
スウェーデンの妖精トムテと楽しむ「ヨックモック クリスマス コレクション2026」
PR TIMES Topics
1日10分の有酸素運動、毎日続けるとどうなる？1週間～3ヶ月で体に起こる変化
MELOS -メロス-
【3COINS】くら寿司とのコラボアイテムを発売
PR TIMES Topics
【なわとび毎日2分】1週間続けると痩せる？かけ足跳びで脂肪を燃やそう
MELOS -メロス-
足踏み運動、毎日10分やるとどうなる？1～4週間までの変化
MELOS -メロス-
つま先立ちでダッシュを1分間、週2で頑張ってみて！時短で省スペースの脂肪燃焼メニュー
MELOS -メロス-
静かな有酸素運動を試してみて！程よい負荷で習慣化しやすいメニュー。週2のペースがおすすめ
MELOS -メロス-
つま先立ちを40回、イスを使ってやってみて！むくみや冷え性の対策に効果的で、週3のペースがおすすめ
MELOS -メロス-