週3回だけでも体は変わる？体脂肪を落としたい人の1週間メニュー

MELOS -メロス-
2026.10.16 20:54
痩せたいけれど、毎日運動するのは正直しんどい。そんな人は、まず週3回のトレーニングから！


体脂肪を減らしたい人に向けて、週3回から始められる1週間のトレーニングメニューを紹介します。


体脂肪を落とすなら「週3」でOK！1週間メニュー


深澤さんに組んでもらったのは、次の1週間メニューです。





曜日
メニュー
狙い




月曜
Met-Con
筋力アップ・代謝促進


木曜
HI…
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