筋肉を減らさず脂肪を燃やす！ 炭水化物を“毎食”食べて痩せる、京大式ダイエット法

ダイエットに本当に必要な「食事の法則」とは（画像出典：PIXTA）


ダイエットをするときにまず思い浮かぶのは「食事制限」。特に炭水化物を抜く方法を思い浮かべる人も多いのではないでしょうか。しかし、満腹感を感じさせてくれる炭水化物を安易に抜くことは、かえって健康的なダイエットからは遠ざかってしまうことも。

ダイエット＝体重を減らすことではなく、適切に食事をコントロールし、筋肉…