体調がいまひとつな時、体を整えるキーワードは「食物繊維」！罪悪感ゼロ、腸が喜ぶおやつベスト3選

体調が優れない時やストレスを感じている時は食欲が落ちたり、逆に甘いものを食べたくなりますよね。しかし、添加物や砂糖の多いおやつを選ぶとかえって回復を遅らせてしまうこともあります。そこで今回は「体にやさしい、整えるおやつ」をご紹介します。