【血糖値を下げるカンタン食事術】白米にある物を混ぜて満足感キープ／管理栄養士監修

オレンジページ☆デイリー
2025.08.05 10:39
白いごはんが大好き。でも、血糖値も気になる……。 そんなときは、ある食材をごはんに混ぜるだけで、糖質オフ＆血糖値対策ができるんです。 ムリなく続けられる、主食の〈ちょい工夫〉、ぜひチェックしてみてください。血糖値ダウンには主食を減らすのが近道血糖値を下げるために、まず見直したいのが「主食の量」。管理…
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