1日2食の人は注意！水分摂取は1日○リットルを目指そう♪

YOLO
2025.07.23 14:43
1日に最低限補給すべき水分量とは健康維持のために、1日に最低限の水分を摂るようにするのは、YOLO読者でなくても周知の事実です。水は、食べ物・飲料をあわせて、1日およそ1.5～2.5リットル必要といわれており、摂取する水分と体外へ排出する水分の量は、健康であればほぼ等しくなります。したがって、汗をたくさんかく夏場は、必要な水分量も多くなり、1日3食食べることで、約1リットルの水分を摂ることができる…
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