「朝ごはん」で体がだるくなる？ありがちメニューの“3つの落とし穴”。白米＋味噌汁がNGなケースも

突然ですが……朝ごはんは、何を食べていますか？「時間がないからバナナだけ！」「卵かけご飯をよく食べる！」など、人それぞれですよね。コーヒーしか飲まない場合もあると思います。でも実は、腸活のために、朝食で「やってはいけないこと」があるんです！
今回は、腸内環境が悪くなる、気をつけたい「朝ごはん」の特徴3つを、根拠をもとに解説します。お昼や夜があるので、朝ごはんだけで決まるわけではないですが、できる限…