生理前にめちゃくちゃイライラする人、これ食べて!管理栄養士が勧める「食べ物・飲み物」

2025.07.07 15:02
生理前のイライラを落ち着かせる食べ物・飲み物はあるのでしょうか? 健康検定協会理事長・管理栄養士の望月 理恵子先生に、教えてもらいました。


イライラにおすすめの食べ物・飲み物


望月先生:以下の食べ物・飲み物には、気分を落ち着かせる働きがある「マグネシウム」、女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをする「イソフラボン」が含まれているため、生理前におすすめです。


アーモンド・カシューナッツな…

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