【5呼吸だけ】寝起きに首が痛い…そんな朝に！首まわりをほぐす「優しいストレッチ」

朝時間.jp
2025.07.04 04:00
おはようございます！ ヨガインストラクターの高木沙織です。朝、目が覚めてすぐに首の痛みやだるさを感じることはありませんか？ 寝起きの首が痛む主な原因は、就寝中の不自然な姿勢や体に合わない寝具を使っていることなど。首まわりの筋肉が凝り固まり、周囲の血流が滞っていることが考えられます。そして、そこで気をつけたいのがいきなり・それも大きく首をまわすこと。
首はとってもデリケート！ 朝のような筋肉がガチガ…
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