起きたらすぐにやりたい「4つの朝習慣」幸せホルモンを活性化して‟前向きな気分”に。自己肯定感がどんどん上がる朝のセルフケア／臨床発達心理士・山口創さん（桜美林大学教授）

幸せな人生を歩むうえで重要な「自己肯定感」。自己肯定感を高めるには、朝のちょっとした時間にやさしくセルフケアするのが効果的です。桜美林大学教授で臨床発達心理士の山口 創先生に、「起きたらすぐに行う、朝のセルフケア」を教わりました。
（『天然生活』2024年5月号掲載）幸せな人生に欠かせない「自己肯定感」自己肯定感とは、ありのままの自分を受け入れること。悪い面も含めて自分を好きになる、自分が自分であ…