たんぱく質を手軽にプラス！高野豆腐でつくるダイエットに最適なふりかけの作り方とは？【図解 内臓脂肪がごっそり落ちる食事術】

ラブすぽ
2025.06.23 15:39
「内臓脂肪燃焼 万能ふりかけ」のつくり方塩や調味料を使わなくても、かつお節と切りいかでとっただしを粉豆腐に吸わせることで、うま味たっぷりのふりかけになります。つくり方①フライパンにかつお節、キッチンバサミで1㎝ほどにカットした切りいか、水を入れる。
軽く全体を混ぜてから、弱めの中火にかける。つくり方②表面が白っぽくなり、ふつふつとしてきたら（目安は2～3分）、
粉豆腐といりごまを入れ、水分を吸わせ…
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