【ヨガのポーズ75】“テンション” フロッグライズ——Dr.高尾美穂のカラダとココロの整え方

クロワッサンオンライン
2025.06.20 22:00
“テンション”　ときには張りつめた場面も自分でコントロールできたらいい。──ストレスフルな出来事も、ただ受け身でいては振り回されるだけ。自らテンションをかけて向かっていくほうが、心身への負担は軽くなるようです。 フロッグライズ お尻をしっかり突き出すのがコツ肩幅より広めに立ってカラダをかがめ、手の人差し指と中指で足の親指を握ります。息を吐きながら膝を伸ばし（お尻の穴周りをカラダの内側に引き込むイメ…
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