夏でも体の内側からもしっかり温めて！隠れ冷え性さんにおすすめの温活レシピ

寒さの厳しい冬だけでなく、冷房が利いたオフィスでデスクワークするのも、冷え性の人には辛いもの。足元をブランケットなどで冷やさないようにしても、足先や手先が冷え切って集中力がそがれ、仕事に支障が出ることもありますよね。そこで、体の内側からもしっかり温めて、体質改善に努めましょう。効率よく体を温めるコツは、まず朝食でタンパク質と糖質を摂り、内臓を働かせて体温上昇のスイッチをオンにすること。タンパク質は…