禅僧｢だから私は友だち1500人以上のFacebookをやめた｣脳過労､人間不信､孤独感と無縁になるSNSの手放し方

SNSと上手に付き合うには、どうすればいいか。精神科医で禅僧の川野泰周さんは「SNSを利用するときは自分が受けられる範囲をあらかじめ、自分で規定しておくことが大切だ。私の場合はFacebookメッセンジャーで来た連絡に返信が追いつかなくなり『お手上げ』だと感じてアカウントを削除した」という――。※本稿は、川野泰周『半分、減らす。』（三笠書房）の一部を再編集したものです。

■脳過労、人間不信、孤独…