「脳疲労」を起こしている人に共通する「悪習慣ワースト1」

2025.03.22 03:59
嫌な気分は「一瞬」で消せる!UCLAの准教授で認知行動療法の専門家が教える科学的に「脳がラクになる」方法。嫌な気分を即座に解消するだけでなく、ストレスを寄せつけない体質になる方法も満載。嫌な出来事は避けられなくても、「自分がどう感じるか」はいつでも変えられる!ストレス耐性を上げ、自分を大切にできるようになる1冊。…

あわせて読みたい

【書いた瞬間、悩みが消えていく!】認知行動療法の専門家が「嫌な出来事があったら書くこと」をすすめる超納得の理由とは?
ダイヤモンド・オンライン
【ベッドに入っても頭がさえて眠れない…】不眠気味の人でも眠りやすくなる「驚きの方法」とは?
ダイヤモンド・オンライン
ニューヨーク近代美術館の新作アウトドアアイテム順次入荷
PR TIMES Topics
一緒にいると疲れる…男性が【めんどくさいと思う】女性の共通点
Ray
「先が見えない…」「孤独感」不妊治療中に感じる不安への対処法|心理師が解説
ヨガジャーナルオンライン
フルーツ大福「弁才天」よりカーネーションを表現した「母の日セット」登場
PR TIMES Topics
【いつも心が休まらない…】「1週間のSNS断ち」で驚くほど心がラクになる理由とは?
ダイヤモンド・オンライン
「先延ばしグセ、治るの!?」→科学が導き出した“問題解決のコツ”とは?
ダイヤモンド・オンライン
マリメッコとブルーボトルコーヒーの限定コラボレーション
PR TIMES Topics
嫌な気分を一瞬で吹き飛ばす科学的な方法がわかる『瞬間ストレスリセット』3月5日発売
ラブすぽ
「どうせ私なんて…」が止まらない人がハマる“3つの罠”とは?
ダイヤモンド・オンライン
【富澤商店】親子で楽しむ「手作りキット 柏もち」期間限定販売
PR TIMES Topics
他人の態度に振り回される人と振り回されない人。その決定的な違いとは?
ダイヤモンド・オンライン
アプリ「アウェアファイ」の人気機能「5コラム法」が進化!チャット形式での体験が可能になりました
PR TIMES
アルペンのプライベートブランド「TIGORA」よりビーチサンダル今年も登場
PR TIMES Topics
「春になると何だか気持ちが落ち着かない…」→心理師が教える、簡単で効果的な対処法とは?
ヨガジャーナルオンライン
【繊細で疲れやすいあなたへ】精神科医が教える「脳疲労」を和らげるシンプルなケア方法
ヨガジャーナルオンライン
ヘアアクセサリーブランド「Complex Biz」より誕生花をテーマにしたヘアアクセサリー発売
PR TIMES Topics
現代社会を生きるのに必要なメンタル力「心理的フレキシビリティ(心理的柔軟性)」とは?心理師が解説
ヨガジャーナルオンライン
精神科医が教える!簡単に始められる「ワークライフバランス」の整え方
ヨガジャーナルオンライン