ココロがしんどいときにどうしたらいい？ 春ストレスを撃退するトレーニング4つ

美的.com
2025.04.06 09:00
精神科医・益田先生直伝！ ココロがしんどいときに実践しよう。【1】自分軸を作るトレーニングにもなる！モヤモヤした気持ちを見える化させる モヤモヤした気持ちを晴らすのに効果的なのが“気持ちの見える化”。 「一般的な認知療法のひとつで、下の手順に従って正直な気持ちを書き出します。手書 …
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