退職代行、リセット癖、Z世代のメンタルまで網羅！　つまづく前に身につけたい、毎日を軽くする考え方。人気精神科医が教える『眠れなくなるほど面白い 図解 メンタルの話』発売！

株式会社日本文芸社
SNS、職場、人間関係に感じる“なんとなくのしんどさ”。その正体と整え方がよくわかる一冊！

株式会社日本文芸社（東京都千代田区）は『眠れなくなるほど面白い　図解　メンタルの話』（監修：
益田裕介） を2025年3月26日（水）より全国の書店・オンライン書店等で発売いたしました。

5人に1人が心の病にかかる時代。いま知っておきたいメンタルの整え方！

～人生の9割はメンタルで決まる！
心に関する悩みとギモンを人気精神科医・益田裕介先生がすべて解決～

厚生労働省によると、日本では現在、
精神疾患のため医療機関に通院や入院している人は
年間約420万人いるとされており、
5人に1人は一生の間に何らかの心の病にかかると言われています。

その精神疾患のなかでも最も多いのがうつ病などの気分障害。
一度精神に不調をきたすと回復が容易ではないため、
日頃から心を安定に保つための“メンタルマネジメント習慣”が大切です。

本書はメンタルに大切な「体」「人間関係」「知識」の３つを意識して、
誰でもすぐ実践できるメンタルマネジメント法をわかりやすく紹介しています。

また、最近よくネットやテレビのニュースで目にする
「退職代行」「リセット癖」「Z世代のメンタル事情」などの
気になる話題も豊富に収録。

「SNSのコメントで容姿についていじられた」
「パワハラやセクハラを気にして部下と距離ができてしまう」
「休みの日は家で寝てばかりで自己嫌悪になる」のような
SNSや人間関係、職場での悩み事やモヤモヤの解消法も
具体的なシチュエーション例とともに掲載。

どんな心の不調にも対応する最強のメンタルマネジメント本です。

Z世代の“子どもっぽさ”はなぜ？コロナ禍が与えた影響も紐解きます！

職場にあふれる心の悩み、どう向き合えばいいか教えます！

監修者情報
益田裕介(ますだ　ゆうすけ）
早稲田メンタルクリニック院長。精神保健指定医、精神科専門医・指導医。防衛医大卒。防衛医大病院、自衛隊中央病院、自衛隊仙台病院（復職センター兼務）、埼玉県立精神神経医療センター、薫風会山田病院などを経て、早稲田メンタルクリニックを開業。主な著書に『精神科医の本音』（SBクリエイティブ）、『精神科医がやっている聞き方・話し方』（フォレスト出版）などがある。メンタルについてのあらゆる疑問をわかりやすく解説するYouTubeチャンネル「精神科医がこころの病気を解説するCh」も運営しており、登録者数は64万人を超える。
書誌情報
書名：眠れなくなるほど面白い　図解　メンタルの話
監修：益田裕介
出版年月日：2025/03/26
ISBN：9784537222678
判型・ページ数：A5・128ページ
定価：1,089円（税込）
日本文芸社について
私たちは『人々の豊かな心と充実した暮らしに資する』コンテンツを創り、出版やデジタル配信を通じて社会に貢献します。
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代表者：代表取締役社長　竹村　響
所在地：〒100-0003　東京都千代田区一ツ橋1-1-1パレスサイドビル8F
設　立：1959年1月
資本金：１億円
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