『ＧＯＯＤ ＥＮＥＲＧＹ　セルフケアでつくる最強の「代謝力」』4月1日発売

JMAM
細胞レベルで最高の体調を手に入れる　食べ方・動き方・眠り方

株式会社日本能率協会マネジメントセンター（代表取締役社長：張 士洛、東京都中央区、以下JMAM〔ジェイマム〕）は、『

』を2025年4月１日（火）全国の書店、ネット書店にて発売します。


■ 米国Amazon 書籍総合週刊ランキング1位
■ 米国Amazon 2024年年間総合ランキング10位
■ 米国Amazonノンフィクション部門17週トップ10入り
■ ニューヨーク・タイムズベストセラー

発売6ヵ月で60万部突破、世界30ヵ国で翻訳が決定した
米国で話題の「医者いらず」の健康法　待望の翻訳

■本書の内容
「年だからしょうがない」ではない。あなたの不調は代謝のせいだった。
疲れがとれない、集中力や記憶力が悪くなった、太った、肌荒れがひどい、頭が痛いなどの「なんとなく不調」をそのままにしていませんか？
見て見ぬふりをしていると、うつ病、脳卒中、がん、心臓病、アルツハイマー病など、
より深刻な病気につながるかもしれません。

実はこれらの慢性的な不調や病気は、
細胞のエネルギー代謝異常＝バッドエナジーが原因です。

「調子が悪ければ、市販薬を飲めばいい」「市販薬がダメなら、医者にかかればいい」
そう思った方は要注意。病院に行って対症療法で済ませても、バッドエナジーがそのままだと、また別の不調が起こるだけなのです。
本書では、対症療法でない根本から健康になる考え方と具体的なセルフケアの実践法を徹底的に解説しています。

【本書からわかること】
・代謝異常が起こりやすくなっている現代社会特有の原因
・現代の医療界の問題点
・自分の代謝状態を「見える化」する方法
・最適な検査値
・スマートウォッチやCGMを使った最新の健康管理法
・代謝を向上させる食事・運動・睡眠・メンタルケア・住環境の整え方
・健康的な生活習慣を続けるコツ
・グッドエナジーをつくる25の生活習慣
以下に興味・関心がある方に特におすすめの１冊です。
・自分の健康状態を最適化して、パフォーマンスを向上させたい
・集中力や記憶力の衰えが気になる
・いつも体のどこかが調子が悪い
・メタボリック症候群や糖尿病である
・メタボ健診の結果がギリギリだった
・健康寿命を延ばしたい

■概要
タイトル：ＧＯＯＤ ＥＮＥＲＧＹ　セルフケアでつくる最強の「代謝力」
著　　者：ケイシー・ミーンズ、カリー・ミーンズ
訳　　者：石黒 成治
発 売 日 ：2025年4月1日（火）
価　　格：2,420円（税込）
出 版 社 ：株式会社日本能率協会マネジメントセンター
頁　　数：480ページ
判　　型：四六
ISBN：9784800593160



■目次
はじめに―すべてはつながっている

第I部　エネルギーの正体
第1章　細分化された医療vs.エネルギー中心の医療
第2章　「バッドエナジー」は病気の根源
第3章　医師ではなく自分自身を信じる

第II部　グッドエナジーを手に入れる
第4章　あなたの体は、すべてを知っている
―血液検査とウェアラブル端末を駆使して、体のサインを読み解こう
第5章「グッドエナジー」食の６つの原則
第6章「グッドエナジー」食の設計
第7章　体内時計をリスペクトする―光、睡眠、食事のタイミング
第8章　現代生活が奪ったものを取り戻す―運動、温度、そして毒素のない暮らし
第9章　恐れを知らないこと―グッドエナジーの最高レベル

第III部　グッドエナジー・プラン
４週間のグッドエナジー・プラン

謝辞　
訳者あとがき

【ダウンロードコンテンツ】
第IV部グッドエナジー・レシピ

■著者プロフィール
ケイシー・ミーンズ（Casey Means）
医師。世界的な代謝の健康に関する危機を好転させることをミッションとするヘルステクノロジー企業、レベルズ社の共同創設者。スタンフォード大学で教鞭を執り、代謝やヘルステクノロジーについて講義を行ってきた。スタンフォード大学でクラス委員長を務め、優秀な成績で学士号を取得した。その後、スタンフォード大学医学部を卒業し、オレゴン健康科学大学で頭頸部外科の訓練を受けた。現在は既存の医療を離れ、米国人の病気の根本原因を突き止め、解決することに専念している。

カリー・ミーンズ（Calley Means）
トゥルーメッド社の共同創設者であり、健康上のインセンティブに関する政策変更を提唱する活動家。スタンフォード大学およびハーバードビジネススクール卒業。

■訳者プロフィール
石黒 成治（いしぐろ・せいじ）
予防医療クリニック クリニックウェルロンジェ院長、消化器外科医。1973 年、名古屋市生まれ。1997 年、名古屋大学医学部卒。国立がんセンター中央病院で大腸がん外科治療のトレーニングを受ける。その後、名古屋大学医学部附属病院、愛知県がんセンター中央病院、愛知医科大学病院に勤務する。2018 年から予防医療を行うヘルスコーチとしての活動を開始。腸内環境の改善法、薬に頼らない健康法の普及を目的に、メールマガジン、YouTube、Instagram、Facebook などで知識、情報をわかりやすく発信している。Dr.Ishiguro YouTube チャンネル登録者数は49.3 万人（2025 年2 月現在）。

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■紙面のご紹介
自分の状態の可視化とセルフケアの仕組み化で体と脳を最適化し、健康寿命を延ばす科学的な健康法