ストレッチ枕×ホットアイマスクで、寝る前の「だらだらスマホ」を卒業できた #これ買ってよかった

気づいたらやってる、寝る前のスマホ。筆者はその寝る前スマホ時間が、「自分のための癒やし」「自分のための情報収集」で、1日がんばった自分を労ったり仕事モードの頭をリセットする大切な時間という感覚がありました。しかし、睡眠には悪影響かも。目の負担も大きいです。わかっていても、やめずにいました。そんななか…