気持ちが落ち込みやすい人ほど、すぐやるべき「たった1つの習慣」とは?

2025.03.05 04:02
ベストセラー『エッセンシャル思考』の著者グレッグ・マキューンも絶賛!嫌な気分は「一瞬」で消せる!UCLAの准教授で認知行動療法の専門家が教える科学的に「脳がラクになる」方法。嫌な気分を即座に解消するだけでなく、ストレスを寄せつけない体質になる方法も満載。嫌な出来事は避けられなくても、「自分がどう感じるか」はいつでも変えられる!ストレス耐性を上げ、自分を大切にできるようになる1冊。…

あわせて読みたい

【書いた瞬間、悩みが消えていく!】認知行動療法の専門家が「嫌な出来事があったら書くこと」をすすめる超納得の理由とは?
ダイヤモンド・オンライン
「他人に親切にする」と自分の幸福感が爆上がりする。その科学的理由とは?
ダイヤモンド・オンライン
フルーツ大福「弁才天」よりカーネーションを表現した「母の日セット」登場
PR TIMES Topics
頭の悪い人は、朝から「不満」を口にする。では、頭のいい人は?
ダイヤモンド・オンライン
USJの「思わず笑顔になる」褒め合い文化に学ぶ ポジティブなチームの作り方
ITmedia ビジネスオンライン
農と人と地域をつなげる場所「濱農カフェ」オープン
PR TIMES Topics
「先延ばしグセ、治るの!?」→科学が導き出した“問題解決のコツ”とは?
ダイヤモンド・オンライン
【心がしんどいときは筋トレ!】UCLAの准教授が不安解消に「短時間の運動」をすすめる「科学的な根拠」とは?
ダイヤモンド・オンライン
ヘアアクセサリーブランド「Complex Biz」より誕生花をテーマにしたヘアアクセサリー発売
PR TIMES Topics
他人の態度に振り回される人と振り回されない人。その決定的な違いとは?
ダイヤモンド・オンライン
朝1分の「ポジティブ習慣」が脳を劇的に変えるたった1つの理由
ダイヤモンド・オンライン
【丸山珈琲】アルゲリッチの世界観をオリジナルブレンドで表現
PR TIMES Topics
【感謝日記】“感謝を3つ箇条書き”で毎日が変わる!専門家の解説&体験レポート
yoi
48歳を過ぎたら「ありがとう」を口癖にしてください…脳科学的に正しい「人生後半の後悔」を減らす方法
PRESIDENT Online
大阪初上陸!かき氷と高級飴菓子の専門店「あめとかき氷 chez TANIGUCHI」谷町六丁目にオープン
PR TIMES Topics
「自律神経を整える」ストレスとの付き合い方、教えます! 小林弘幸『自律神経の名医が教える究極の休み方』
GLOW online
【感謝日記やってみた】活力アップの秘訣は気合や迷信より“感謝感情”!専門家の研究にyoiライターが参加
yoi
【SWELLY】2025swimwear collection先行予約開始
PR TIMES Topics
頭の悪い人に限ってやってしまう「最高の時間をムダにする」行動・ワースト1
ダイヤモンド・オンライン
予約が取れない心理カウンセラーが教える“モテる人”のたった1つの共通点と“恋がうまくいく”たった1つのルール
集英社オンライン