「先延ばしグセ、治るの!?」→科学が導き出した“問題解決のコツ”とは?

2025.03.20 03:43
嫌な気分は「一瞬」で消せる!UCLAの准教授で認知行動療法の専門家が教える科学的に「脳がラクになる」方法。嫌な気分を即座に解消するだけでなく、ストレスを寄せつけない体質になる方法も満載。嫌な出来事は避けられなくても、「自分がどう感じるか」はいつでも変えられる!ストレス耐性を上げ、自分を大切にできるようになる1冊。…

あわせて読みたい

【書いた瞬間、悩みが消えていく!】認知行動療法の専門家が「嫌な出来事があったら書くこと」をすすめる超納得の理由とは?
ダイヤモンド・オンライン
「もうダメかも…」と感じたときに、たった1分で心を整える「すごい方法」とは?
ダイヤモンド・オンライン
オリジナル生ごみ処理機 「パリパリキュー 春を待つシマエナガPPC-11F2-SME」登場
PR TIMES Topics
1日の始まりに「マル」がつく!早起きするとストレスに強くなる理由
朝時間.jp
なにをやってもうまくいかないときに、人生を劇的に好転させる「すごい方法」とは?
ダイヤモンド・オンライン
夏の空間を趣深く演出する「竹風鈴」新登場
PR TIMES Topics
【自己肯定感が一気に上がる!】朝一番にやるべき「たった1つの習慣」とは?
ダイヤモンド・オンライン
他人の態度に振り回される人と振り回されない人。その決定的な違いとは?
ダイヤモンド・オンライン
Cycle.meより新商品「食物繊維がとれる水」販売開始
PR TIMES Topics
【愚痴ばかり言う人】三流は日記に「愚痴」を書く。では、一流は日記に何を書く?
ダイヤモンド・オンライン
どんなに怠け者でも大丈夫!「あさイチ」でも活躍の臨床心理士の著者が提案する先延ばし克服メソッド。『先延ばしグセ、やめられました!』発売(4/16)。
PR TIMES
植物の香りをまとうフレグランスハンドクリーム登場
PR TIMES Topics
【寝ている間に問題解決】「アイデアや解決策」で悩んでいるとき、寝る前にやるといい1つの習慣
ダイヤモンド・オンライン
思考習慣を変えれば、いつでもラクに動き出せる!思考整理の専門家:鈴木進介さんの最新刊が発売
PR TIMES
【永久保存版】精神科医が教える「やる気」を簡単に作り出す方法・ベスト3
ダイヤモンド・オンライン
朝1分の「ポジティブ習慣」が脳を劇的に変えるたった1つの理由
ダイヤモンド・オンライン
イヤな「あの人」を脳から消す方法・ベスト1
ダイヤモンド・オンライン
「すぐカッとなる人」と「冷静な人」の決定的な習慣の違い
ダイヤモンド・オンライン