朝の家事は「すき間時間」にできる範囲で、気持ちを軽く。ファームキャニング・西村千恵さんの“心を整える”朝の時間割

「ファームキャニング」代表・西村千恵さんの、一日を気持ちよくスタートするための「朝の時間割」を拝見します。部屋の片づけや洗濯、朝食づくりなどの家事をこなしつつ、朝のうちに“夕方の自分”に気を配り、一日を上手にまわしています。
（『天然生活』2023年5月号掲載） “朝は動いて、夜はゆっくり”とメリハリをつけて西村さんが朝から元気に動ける秘訣は、そもそも夜の過ごし方にあるようです。「子どもを寝かし…