認知機能改善へのステップ１！「前もも」に効くスクワットのやり方は？【認知機能改善30秒スクワット】

ラブすぽ
2025.01.20 10:23
感覚神経をつなげるトレーニングプログラム最初は前ももに痛みが感じられるまで毎日続け、刺激を感じたら内もも、おしり、裏ももの順に同じ要領で行います。

すべての感覚神経を良好にした後は、週に２～３回のスクワットでさらなる脳と体の若返りを目指しましょう。STEP1.「前もも」を行う「前もも」を意識して30秒で10回行う① 両手をクロスさせて脚を肩幅より広く開き真下に20㎝程度腰を落とす『30秒スクワッ…
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