最近、寝つきが悪いなら、お部屋の環境を見直してみよう！

いい睡眠を取るための部屋作りとは？最近、きちんと眠れていますか？風邪や花粉症、気温の変化など、いろいろな条件が重なって、深く眠れていない人も多いかもしれません。でも、睡眠はすべてのエネルギーのもと。あまり眠れていない人は、しっかり寝たな〜と思えるように、意識して寝るための演出が必要です。寝室の演出にはこんな工夫がオススメです。01：部屋の照度は暗めに自律神経のスイッチが副交感神経にスイッチされるの…