朝起きた瞬間にスマホに手が伸びる…無自覚の「スマホ中毒」から抜け出すための簡単なルール

朝起きて最初に手に取るものはスマホ、ちょっとした待ち時間にも気がつけばスクロール、仕事中にもついつい触ってしまう…。スマホは便利なツールでありながら、私たちの時間や集中力を奪い、気づけば「中毒」のような状態に陥ることがあります。ですが、スマホの使用時間にルールを設けると、ストレスも減り、より良い人生…