心と体がバラバラ…そんな時は「今、ここにいる」という感覚を取り戻してみて！

「今ここにいる」という感覚「今ここにいる」というのは、体と心が同じ場所に同時に、同じスピードで動いているということ。例えば、たくさんの仕事に追われた時、まだこんなにいっぱいある…と先を考え出すと、心だけ別の時間に行ってしまう。また、何であんなことやっちゃったんだろう…と考えるのは、心が過去に戻ってしまったということ。頭ではあれとこれとやることをいっぱい考えているのに、なかなか思ったスピードで物事を…