スポーツの補食や行動食に「カステラ」はOK？筋トレ前後に食べるのはどう？

スポーツを前後に適切な食事を摂ることは、パフォーマンスをしっかり出すために重要です。


最近注目されているのが、甘くて柔らかい「カステラ」。お菓子としてのイメージが強いカステラですが、スポーツや登山、ロードバイクなどの補食に、また筋トレ前後のエネルギー補給として食べる人も多いようです。


カステラはエネルギーチャージとして適しているのでしょうか？ 長崎カステラの老舗・株式会社カステラ本家福砂屋…