お腹が空かない…は不調のサイン！食欲回復の為の“６つの刺激”をうまく取り入れよう

三食しっかり食べるだけでなく、五大栄養素をバランスよく摂取してこそ、美しいカラダ作りは実現します。だから“食欲がないから食べない”というのはNG。

むしろ不調のサインとして受け止めて、体が正常に働くようしっかりコントロールできるようになりましょう。風邪や疲れ、冷えなど、食欲が低下する原因はさまざま。胃腸が悪くなっていないことを前提に、まずは難しいことを考えず、食欲を刺激する香りや酸味を取り入れて…