フォームローラーでほぐし続けて3カ月。体に起きた4つの変化～効果的なおすすめの使い方も紹介

lifehacker
2024.10.20 16:30
筋肉の緊張を解きほぐす「筋膜リリース」を手軽に行なえるアイテムとして知られるフォームローラー。これまでその効果については半信半疑で手を出せていなかったのですが、パーソナルジムで教えてもらった方法を試したところ、これが期待以上！ これは自宅でもコツコツと続ければ大きなリターンが得られるかも？とすぐに購…
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