｢10時間睡眠｣の大谷翔平が証明している…仕事の効率アップには｢ショートスリーパー｣を今すぐやめるべき理由

睡眠時間が短い生活を続けると、人はどうなるのか。コンサルタントの三浦将さんの書籍『改訂新版 自分を変える習慣力　コーチングのプロが教える、潜在意識を味方につける方法』（クロスメディア・パブリッシング）より、「睡眠と仕事の効率の関係」についてお届けする――。■スーパー経営者が実行する「早起きの習慣」

よい睡眠を取っている人は、情緒が安定していて、病気も少なく、体調や肌の調子なども良好であると言われ…