「オリゴ糖」の意外と知らない“NGな摂り方”「摂り方によって逆効果になるなんて…」

腸活アドバイザーの三木ちなです。食欲が増し、乾燥しやすくなる秋は、腸の調子も整えておきたい時期。手軽に始められる腸活のひとつに「オリゴ糖」があります。しかし、摂り方によっては逆効果になることも……。ここでは、意外と知らない「オリゴ糖のNGな摂り方」についてご紹介します。NGその1．有効摂取量を守らない腸内の善玉菌を増やしてくれるオリゴ糖ですが、1日の有効摂取量には上限があります。そのため、たくさん…