藤井恵さん考案「栄養たっぷりおにぎり」。納豆やサバ缶が大活躍

ESSEonline
2024.10.09 16:00
料理研究家の藤井恵さんが、からだを整えるおにぎりレシピを考えてくれました。手軽につくれるのに、カルシウムや食物繊維、ビタミンなどの栄養素もたくさん。ここでは、粘り気がおいしい納豆や納豆昆布、あっさり食べられるサバのアレンジおにぎりを紹介します。…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

【藤井恵さんが教える！】レシピ本には書けなかった！ 卵のすごい食べ方
ダイヤモンド・オンライン
一歩先行くサバ缶ダイエット！正解は○○○を加えないこと！
YOLO
常温でいつでも楽しめる“新しいレアチーズ”「生しぼりレアチーズタルト」新登場
PR TIMES Topics
【簡単で飽きない】毎日でもOK！アレンジ自在「おにぎり」レシピ3選
朝時間.jp
【医師監修】冬の骨活に「さば缶×レモン果汁」【レシピ】
大人のおしゃれ手帖web
丸福珈琲店×ビリケン！特別メニュー「ビリケンクリームソーダ」を期間限定提供
PR TIMES Topics
40・50代必須の栄養ばかり！ 2025年トレンド「冷凍サバ」の効果的な食べ方
つやプラ
3.11に見直したい「栄養に注目した防災食」。火を使わずにつくれるアレンジレシピも試してみた
roomie
スウィーツ専門店「Bi*fuku(ビフク) Parfait & Cake 」オープン
PR TIMES Topics
【藤井恵さんが教える】高血圧・コレステロール値の上昇を防ぐ！魚のすごい食べ方
ダイヤモンド・オンライン
納豆だけじゃもったいない？納豆に加えるだけでおいしさも栄養もアップする野菜とは？管理栄養士が解説
ヨガジャーナルオンライン
美しいマーブル模様とふんわり食感「いちごミルク食パン」4月限定販売
PR TIMES Topics
【痩せる朝ごはん】「納豆」にたった２つ足すだけ！代謝がアップするちょい足し食材｜管理栄養士が解説
ヨガジャーナルオンライン
いつもの「卵おにぎり」に混ぜると栄養が爆上がりする“普段捨てられがちな優秀食材”
saitaPULS
「かどや製油×オリゼ」ごまの香ばしさ×お米の甘み「米麹グラノーラ セサミプロテイン」
PR TIMES Topics
おにぎり1個で大満足！ビタミンC・高タンパク質…塩こんぶと混ぜると“栄養満点”になる体にうれしい具材
saitaPULS
酢納豆、知っている？納豆にちょい足しするだけでダイエット効果が期待できる食べ方｜管理栄養士が解説
ヨガジャーナルオンライン
「ご褒美Baum⁺」に春らしい「いちご」を使用したスイーツ登場
PR TIMES Topics
普通の「鮭フレークおにぎり」がレベルアップ！普段“捨てがちな食材”を使った栄養満点おにぎり
saitaPULS
トマト缶×サバ缶のレシピ！旨み溢れる春キャベツの水餃子
VEGEDAY
Pâtisserie PROUSTよりパティシエらしさを活かしたアイスの販売をスタート
PR TIMES Topics