「自分時間」に集中できる4つのヒント。優先順位と時間配分を決めておくのがカギ

「自分時間」の主役は自分！　でも、「やりたいことが見つからない」「どうやったら生活が充実するのかわからない」と、悩んでいる方も多いかもしれません。そこで、人気精神科医のTomyさんに「充実した自分時間の過ごし方」を4つ教えてもらいました。…