「自分時間」があっても、家事や仕事が気になってしまう。充実させるためにできること

「自分時間は、なにをしていいかわからない」「そもそもやる気が起きない」など、自分時間の過ごし方に悩んでいる人はいませんか？　ESSE読者から寄せられた自分時間に関するお悩みに、精神科医のTomyさんがわかりやすくアドバイスしてくれました！　自分にも当てはまるものがないか、ぜひ確認してみてくださいね。…