夜に甘いものが食べたくなったら「腸活夜食」に置き換えて。おすすめは意外な和スイーツ！

湯上りにアイス、夜中にスナック菓子など、夜だけどついおやつに手が伸びてしまうことってありますよね。これは、体がエネルギーを欲しているのではなく、脳が幸せホルモンであるドーパミンを求めているから、なのだそう。夜食には胃腸に負担がかからないように、消化のいい低カロリーのものを選ぶことが大切です。そこでおすすめなのが「和豆スイーツ」。豆類はたんぱく質が豊富で低カロリー、低脂肪、低コレステロール、これだけ…