効果的な腸活には｢野菜よりお米｣が欠かせない

東洋経済オンライン
2024.09.21 19:00
私たち人間の体内には、1000種類以上、100兆個にも及ぶ腸内細菌が棲んでおり、その重さはなんと約1.5キログラムにもなるといいます。そんな腸内の環境を整える「腸活」は健康長寿のための必須科目ともいえますが、文教大学健康栄養学部教授の笠岡誠一氏によれば、日本人の多くは「腸活」について大きな誤解をしているそうです。

効果的な「腸活」のために欠かせない炭水化物がもたらす驚きの効果とは。

※本稿は、…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

おなかの調子を整える「善玉菌がどんどん増える食べ物」って？管理栄養士が解説
ヨガジャーナルオンライン
腸を整えるのはヨーグルトだけではない…人類の健康維持に必須な｢善玉菌のエサ｣となる身近な食べ物の名前
PRESIDENT Online
「相続ナビ」で相続を手軽に！　事例とともに対処法を解説
antenna
忙しい毎日にプラス！簡単腸活ドリンク「青汁」の魅力と選び方のコツ
朝時間.jp
腸内に潜む「隠れた臓器」…「腸」と「脳」をつなぐマイクロバイオータが「体」と「心」に及ぼす驚きの影響
現代ビジネス
「節分スイーツ＆恵方巻」を販売
PR TIMES Topics
「オートミールブームの仕掛け人」が提言。知らぬ間にやせる！腸に効く「最新の食べ方」８選【大妻女子大学教授に聞いた】
OTONA SALONE
「腸は第2の脳」と言われるほど実はものすごいく大事な臓器である理由とは？【眠れなくなるほど面白い 図解 人体の不思議】
ラブすぽ
「福助干支人形」令和７年分の販売
PR TIMES Topics
【腸活】一緒に食べるだけで腸内フローラのバランスが整う！「りんご」の食べ方｜管理栄養士が解説
ヨガジャーナルオンライン
「うんち」や「おなら」が「クサッ！」それ実は異常なんです。病気になる前に実践してほしいたった一つのこと【大妻女子大学教授に聞いた】
OTONA SALONE
【ORIENTAL MARKET】神戸元町のミルクジャムの名店と共同開発！オリジナルミルクジャム新発売
PR TIMES Topics
よく耳にする「腸内フローラ」って何？？
YOLO
【風邪の予防には腸を整えるのが近道！】免疫力アップに腸活ヨガ
ヨガジャーナルオンライン
相続にはトラブルがつきもの？　予期せぬ事態への対処法
antenna
不眠・更年期・体臭…未来の体までケアできる【乳酸菌を超える腸活サプリ】って？
美ST
腸内環境がいい人ほど、若いって本当？「実年齢よりマイナス10歳」を目指したい人が、すべき２つのこと
OTONA SALONE
【ZenPop】鳥をテーマにした「Twitter Winter」ボックス販売
PR TIMES Topics
朝ごはんに「バナナ」と「キムチ」、どっちがやせると思う？（前編）【オートミールブームの仕掛け人・大妻女子大学教授に聞いた】
OTONA SALONE
なぜ「納豆は免疫力を高める」と言われる？カギを握るのは“あの器官”
MELOS -メロス-