｢血糖値｣下げるつもりが､じつは無意味な習慣4つ

人間の体には、最低限の血糖値を維持するために筋肉や脂肪から糖質をつくってくれる「糖新生」というシステムが備わっています。ですが、糖尿病専門医の矢野宏行氏によれば、この糖新生が頻繁に起こり血糖値の上昇に歯止めがかからなくなる「血糖ブースター」の状態が、「高血糖」を引き起こす原因にもなってしまうそうです。

こうした「血糖ブースター」のスイッチをオフにするために必要な、誤った食生活や生活習慣の改善法を…