幸せホルモン「セロトニン」を増やす運動は？なぜ体を動かすとメンタルにいいのか

心の健康に重要な役割を果たすホルモン「セロトニン」。幸せホルモンとも呼ばれるセロトニンは、ストレスの軽減や幸福感の向上に大きく寄与します。セロトニンを効率的に分泌させるためには、日常生活に運動を取り入れるのも方法のひとつ。どんな運動がオススメなのか、また運動でセロトニンが分泌されるメカニズムとは。


セロトニンとはどんなホルモン？


セロトニンは、脳内で重要な役割を果たす神経伝達物質のひとつで…