日々の食事に取り入れよう！健康維持に必須！ウイルスに打ち勝つ「食材」＆「食事法」とは？【1週間で勝手に最強の免疫力がつくすごい方法】

免疫力アップに役立つ７つの食品群②【1週間で勝手に最強の免疫力がつくすごい方法】常に体に取り入れよう多くのビタミンとミネラルが働き、人間は体の機能を維持しています。そのため不足すると、自然に免疫機能も低下。常に摂取が必須の栄養素です。特にビタミンB群、ビタミンC、ビタミンD、亜鉛、マグネシウム、鉄分を含んだ食材を日々の食事に取り入れましょう。その他摂りたい食品：緑黄色野菜・海藻・青魚・青汁腸内細菌…