夏の｢蓄積疲労｣をスッキリ運動･睡眠･食事のコツ

テレビや雑誌などのメディアで健康情報を発信するトレーナーの坂詰真二さんが、疲れない体、引き締まった体、自信がもてる体を作るメソッドを伝授する本連載。

今回のテーマは「夏後半の夏バテを解消する」です。

今年も全国各地で猛暑日の連続記録が更新されるなど、厳しい暑さが続きましたが、8月後半に入って、それもようやく落ち着いてきました。

一方で心配なのは夏バテ。ここ数年は9月も最高気温が25℃以上の夏…