「歩くのが疲れやすい」のは下半身の衰えが原因？ お尻から足の筋肉をつけて日常生活をラクに

レタスクラブ
2024.08.22 16:30
スペイン・バルセロナ在住のピラティストレーナーである戸城紀子（NORIKO）さん。彼女が発信・運営する動画チャンネルは、登録者数22万人を越すほどの注目を集めています。

戸城さんが教えてくれるのは、筋肉強化と姿勢改善を目指せる「ピラティス」。40代・50代の更年期世代が抱える、さまざまな不調や痛みを解消するための基本をご紹介します。

※本記事は戸城 紀子著の書籍『更年期世代の不調を取り去る 大…
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