「休養＝寝ること」は間違いかも。医学博士が教える、あなたを疲れから救う“7つの休養タイプ”

朝起きた瞬間から、体がだるい。
休日はゆっくりと過ごしているはずなのに、週始めからクタクタに疲れている……。
そんな悩みを抱える人は、もしかしたら“休養の仕方”が間違っているのかもしれない—— 。
『あなたを疲れから救う休養学』（東洋経済新報社）を上梓した医学博士 片野秀樹さんに、効果的な休養につい…