寝ても疲れが取れないと感じたら…医師が教える「快眠のための環境と食事」7つのポイント

Business Insider Japan
2024.09.04 15:00
しっかり寝たつもりなのに、なかなか疲れが取れない……。
その原因はもしかしたら、食事や睡眠環境にもあるかもしれない。
医薬品を販売する大正製薬が、脳神経内科医で医学博士の山下あきこ氏監修の「快眠テクニック」を公開した。
朝9時までに15分の朝日浴
山下氏によれば、良質な睡眠をとるために、重要な要素が…
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