月曜からグッタリ…。医学博士が教える、効果的に休む4つのコツ

仕事が終わり、帰宅するとソファでぐったり。大して見たくもないのに動画やSNSを延々と見てしまう……。
そんな行動は、多くの人に身に覚えがあるのではないだろうか。
効果的な休養には“DRIC”が必要
だが、『あなたを疲れから救う休養学』（東洋経済新報社）を上梓した医学博士 片野秀樹さんによると、こうし…